Yoga Fly

Yoga Fly е система от полезни и ефективни упражнения, които влияят благотворно на целия организъм. Съчетание на класически йога асани върху йога-хамак с нов подход и начин на изпълнение, допълнени с акробатични елементи.

Yoga Fly е основана върху една от най-древната система за физическо и духовно самоусъвършенстване - Йога. Нова система, която се развива във България от няколко години. Подобни на нея популярни по света системи: AntiGravity Yoga/ Антигравити Йога и Aerial Yoga/ Аеро Йога, наричани още Въздушна йога, Висяща йога и Йога на хамак.

Класовете са специално разработени, предназначени както за хора с проблеми в гръбначния стълб, така и за подрастващи и активни хора. Програмите са адаптирани и съобразени с нуждите и интересите на групата в определената възраст.

Комплекса е насочен предимно за оздравяване на целия организъм и се състои от няколко части:
дихателни практики, ставни упражнения, асани (пози) в статичен и динамичен режим и релаксация.

ЦЕЛИ:

  • укрепване на коремните мускули и тазовото дъно;
  • укрепване на мускулите на гърба;
  • мобилизация  и развиване на подвижност на ставите;
  • развиване на сила и издръжливост;
  • гъвкавост и разтягане на мускулите;
  • умение да отпускаме мускулите;
  • успокояване на нервната система и ума;
  • уравновесяване на емоциите;
  • развитието на добра стойка и баланс;

Обърнатите пози се изпълняват безопасно, без да се травмира гръбначния стълб и целия организъм. Благодарение на висенето, тялото се разтяга с лекота, не се напъва, няма натиск, използва се силата на гравитацията.
Разтягането възстановява, укрепва и поддържа еластичността на кръвоносната система и осигурява кръвоснабдяване на всички органи и системи. Засилва се преноса на кислород и хранителни вещества до клетките и по-бързото отвеждане на отпадъчните продукти. Чрез висенето се увеличава подвижността на ставите, отварят се междупрешлените пространства, коригират се изкривяванията на гръбначния стълб и стойката се подобрява. Всички упражнения имат за цел да ни дарят със здраве и свобода, като в основата е профилактиката - избягването на болести.


ПОЛЗИТЕ от Yoga Fly:

  •  Регулира хормоналната и ендокринна система.
  •  Подобрява силата и гъвкавостта и подвижността на всички стави.
  •  Изгражда координация и баланс на тялото и ума.
  •  Развива самодисциплина и самоконтрол.
  •  Подобрява стойката, като изгражда дълъг и гъвкав гръбначен стълб.
  •  Укрепва всички телесни системи: скелетна, нервна, кръвоносна, храносмилателна, дихателна, хормонална и мускулна.
  •  Повишава осъзнаването на дишането и използването на дъха пълноценно.
  •  Учи как да се отпуснем и да намалим стреса.
  •  Регулира метаболизма.
  •  Стимулира кръвообращението и работата на мозъка, подобрява паметта.
  •  Подобрява функциите на имунната система.
  •  Спомага за изграждането на концентрация, фокусирането на вниманието.
  •  Обновява и подмладява целия организма.
  •  Повишава тонуса, стимулира кръвообращението.
  •  Повишава издържливостта и еластичността на цялото тяло, мускулите и сухожилията, засилва мускулния тонус.
  •  Обърнатите пози дават възможност да се освободи стреса и напрежението в цялото тялото, гръбначния стълб, кръста, тазобедрените стави и шията.
  •  Успокоява нервната ни система, събужда състояние на лекота и радост, люлеейки се на хамак, летейки над земята се завръщаме към детството.
  •  Събужда доверие към собственото тяло, нови знания и възможности за самите нас.
  •  Увеличава творческото изразяване и въображение.
  •  Помага за преодоляване на собствените ни страхове и граници.
  •  Дава цялостно чувство за добро съществуване.

Противопоказания за обърнати пози:

  • Хипертония
  • Тромбофлебит
  • Увеличена щитовидна жлеза
  • Слаби кръвоносни съдове на очите. Глаукома
  • Тромбоза
  • Черепно-мозъчна травма

Yoga Fly дава възможност да подобрим качеството си на живот, осигурявайки както физическо, така и психическо, емоционално и духовно здраве.

И постигаме това с усмивка! 

Зала за Yoga fly: Клуб ЗаЕдно, бул. ''Княгиня Мария Луиза'' 8, ет.3.

Цена на йога-хамак - 160лв./ бр. - Д.Апостолова контакт 

За повече информация:

А. Желязкова - Yoga Fly инструктор контакти 

График на практиките тук

Цени на месечни карти тук

Курс Yoga Fly инструктор тук  

Yoga Fly за деца тук

Параметри на йога - хамак тук

 

Галерия със снимки

View the embedded image gallery online at:
http://zaednoo.com/yoga-fly/yoga-fly#sigProGalleriaec5e0d3dab
Още в тази категория: « Йога-Хамак Yoga Fly за деца »