Индивидуална програма

Индивидуалната  програма се изготвя спрямо индивидуалните особености, специфичните нужди и възможности.

Взема се под внимание:

  • Конкретните цели, потребности и желания са водещи и основополагащи за всяка програма. Чрез прилагането на индивидуална програма се постига възможност за целенасочена работа. За всеки целите могат да бъдат различни от премахване на болки в определени проблемни зони, например гръбначен стълб, кръст, колянни стави и др., възстановяване от лечение или контузия, до регулиране на телесно тегло или балансиране на емоции;
  • Биологична възраст определя дозирането на натоварването, вида практиките и продължителността им;
  • Физическата активност на практикуващия и опита който има. Всеки човек е с различно развито тяло;
  • Генетични особености на организма. Мускулите при различните хора реагират различно по отношение на натоварването. Някой от тях са по слабо развити и те се нуждаят от приоритет, за да може тялото да се развива симетрично, здраво и красиво;

Програмата включва:

  • седмичен тренировъчен план, съобразен с възможностите за честота, време и продължителност на йога практиките;
  •  илюстрирани упражнения и обяснения към тях;
  • конкретен брой и повторения на упражненията, почивки, методически указания и техники.

Всичко във Вселената е съвършено. Такъв е и на нашия организъм – той действа перфектно, ако съществува равновесие между храненето, движението, мисленето и действието.

 

Ако желаете да Ви се изготви индивидуална програма моля свържете се с нас на тел. 0879530971- А.Желязкова; 0887055672 - Десислава Апостолова