Йога за деца

Йога за деца цели да подкрепи децата в тяхното физическо, умствено и емоционално развитие. Предлагаме ви специално разработени програми, които са адаптирани и съобразени с процесите на израстване, нуждите и интересите на децата в определената възраст.

Йога за деца в Клуб ”ЗаЕдно” няма нищо общо с йога за възрастни. В свят на приказки и приключения, игри, упражнения, песни, визуализации, смях и веселие децата развиват важни умения в подкрепяща, не конкурентна среда. В часа по Йога не се гонят резултати, а се постигат с постоянство, желание и поощрение. Целта на Йога не е перфектното изпълнение, а да се подхрани детето, вътрешната му сила. Тази атмосфера насърчава децата да се отпуснат, да се освободят и да разгърнат потенциала си. С лекота усвояват всички упражнения, научават се да дишат правилно, да се освобождават от напрежението по здравословен начин, да релаксират съзнателно и да не се страхуват да бъдат себе си.

А ние се стремим да съхраним и засилим природно заложената им чистота и любов към всичко живо, толерантност, уважение и приемане на всичко като едно цяло, като една неделима част от нас. След  Йога в Клуб ”ЗаЕдно” децата се прибират в къщи подсилени с положителни, светли нагласи, както към себе си така и към света.

Едно занятие Йога включва: пози(асани), дихателни упражнения, игри, кратки медитативни практики и релаксация.

Асаните спомагат физическото укрепване, засилват мускулната им активност, увеличават гъвкавостта, баланса и координацията на телата им. Въздействат също върху метаболизма, кръвообращението и подобряват функциите на имунната система. Стимулират нервите, жлезите и тонизират вътрешните органи . Представени са с имена на животни, природни обекти, предмети, истории, приказки и много забава.

Дихателните техники са под формата на игра при по-малките, а при по-големите са улеснени варианти. Развиват белите дробове и осигуряват повече кислород за тъканите и клетките, подобряват концентрацията, фокусирането и вниманието. Увеличават самодисциплината и самоконтрола, подобряват готовността за учене.С помоща на дихателни  техники  децата се учат как правилно да изразходват творческата си енергия, да освобождават напрежението и страха, как да работят с дъха в различни ситуации на тревожност.

Техниките за релаксация успокояват и балансират емоциите и ума, спомагат за хармоничното развитие на двете полукълба на мозъка, логиката, рационалността, креативността, въображението и интуицията.

Ползи :

  •  Подобрява силата и гъвкавостта 
  • Увеличава самочувствието и изгражда положителен Аз-образ
  • Увеличава емоционалната сила
  • Спомага за балансиране на тялото и ума
  • Учи на самостоятелно приемане и любов към себе си
  • Увеличава сетивното съзнание и общата осведоменост на тялото
  • Изгражда координация и баланс
  • Разширява самосъзнанието и съзнанието за другите
  • Развива самодисциплина и самоконтрол
  • Подобрява функциите на имунната система
  • Спомага за изграждането на концентрация, фокусирането и вниманието
  • Помага  за изправена стойка,като изгражда дълъг и гъвкав гръбначен стълб
  • Укрепва всички телесни системи: скелетна нервна, кръвоносна, храносмилателна, дихателна, хормонална и мускулна
  • Повишава осъзнаването на дишането и го задълбочава
  • Увеличава самоувереността и самооценката
  • Разширява осъзнаването и осведомеността за природата, животните, околната среда и цялостно чувство за свързаност
  • Увеличава творческото изразяване и въображение
  • Помага на децата да изградят и намерят вътрешната си сила
  • Насърчава сътрудничеството и работата в екип
  • Учи как да се отпуснем и да намалим стреса
  • Изчиства ума, подобрява готовността за учене
  • Насърчава състрадание, щедрост и уважение
  • Учи как да се потапяме във вътрешния ни свят, дава цялостно чувство за добро съществуване

 

 Инструкторите на Клуб ЗаЕдно провеждат практики по Йога за деца и Yoga Fly за деца в различни детски и учебни заведения - ДГ "Ален Мак", ДГ "Бриз", ДГ  "Синчец", ЧУ и ДГ "Малкия Принц", EFIV Частно Френско Училище.

Ако желаете нашите инструктори да провеждат занятия и във Вашето детско или учебно заведение, моля свържете се с Нас.

Телефони за контакти:

А. Желязкова контакт

Д. Апостолова контакт

 

Повече за Yoga Fly за деца тук

 

 

 

 

 

 

 

Още в тази категория: « Индивидуална програма Пилатес »