Лечебна гимнастика с хамак

Едно занятие Йога включва:

специално адаптирани йога пози (асани), дихателни техники (пранаяма), техники за релаксация и концентрация.

Асаните укрепват костната система, гръбначния стълб, коремните мускули и кръста. Подобряват храносмилането и сърдечно-съдовата система. Поддържат хормоналния баланс и така допринасят за изграждането на здраво и гъвкаво тяло.

Дихателните техники подобрява циркулацията на кръвта в тялото и повишава многократно приемът на кислород. Стимулират освобождаването на токсини и отпадни продукти от черния дроб, бъбреците, червата и кожата. Тонизират органите и жлезите.

Техниките за релаксация и медитация намаляват напрежението и емоционалния стрес. Успокояват ума и увеличават  жизнената сила, служат като мощно средство за справяне със страха, притеснението и безсънието.

Ползи :

• намаляване на напрежението и болките в мускулите, ставите, гръбначния стълб и областта на кръста;
• подобряване на кръвообращението и нормализиране на кръвното налягане;
• подобряване работата на храносмилателната и отделителната системи и справяне с проблеми като констипация, газове, киселини, сутрешно неразположение и др.; 
• подобряване на чувството за стабилност при движение, правилната стойка и баланса на тялото;
• справяне с умората и повишаване на жизнената енергия;
• дълбоката физическа, умствена и емоционална релаксация; 
• вътрешна стабилност и спокойствие;