Прем йога е много повече от обикновена йога практика – това е пътешествие към хармония със себе си и света. "Пътешествие към себе си" или „Йога на комфорта“ – лека, достъпна за всяка възраст, здравословно състояние и индивидуални възможности.

Без да се гони съвършенство в изпълнение на асаните, с щадящи движения, съобразени със собствените граници, съзнателно съзерцаване на движението, на разбудената вътрешна енергия по меридиани и канали, се усеща трансформацията. Ефектът се постига лесно, неусетно, приятно и трайно.

• Въведение в духовното пробуждане   

Въвеждащата мантра призовава най-висшите качества: благословия, мъдрост и истина.
С нея се събужда зрънцето божественост, заложено у всеки още при появата на този свят.
С вибрацията на най-индивидуална характеристика – собствения глас, се прочистват, трансформират и балансират чакрите. Пеенето на мантри успокоява психиката, уравновесява съзнанието, фокусира ума.

• Дишане и трансформация

Дишането завихря енергията – открива, трансформира и изтласква от енергийното  тяло всички потиснати, неизразени емоции, натрупвания и блокажи.
Дишането сохам, капалабати и брамари и мантрата "Ом Ма" освобождават негативната енергия и я трансформират в сила, която увеличава светлината.

• Асаните – енергия в действие

• Релаксация

Техниките за релаксация водят навътре, към по-дълбоките аспекти на личността, където се разтваря егото и се постига покой и тишина. 

•  Любовта като мисия
  

Практиката завършва с мантра: „Нека всички същества по всички светове бъдат щастливи!“ .
Един призив за мир, благоденствие и любов – не само за хората, но и за всички форми на живот във вселената.

Прем йога не е просто метод за личностно израстване – тя е движение за създаване на свят, изпълнен с МИР чрез ЛЮБОВ.