Ако някой смята, че възрастните не е редно да правят йога, жестоко греши. Докато на млади години лесно възстановяваш здравето и бързо възвръщаш хармонията на духа, след 60 за същото трябва да преминеш през много повече препятствия и в доста по-дълъг период. Ако не правиш йога!
Ако на млади години сме си позволявали по-интензивни и по-силови спортове, сега е препоръчително да се ориентираме към леките и достъпни йога асани. Те не само че не ни товарят, а дори развиват физическите и психическите ни качества. Раздвижването и асаните подпомагат еластичността на връзките и мускулите, здравината на костите, премахват сковаността и намаляват болките, забавя се загубата на костна плътност. Гонейки собствените си граници, подобряваме гъвкавостта и обхвата на движение, баланса при стоене и ходене. Пранаямата увеличава капацитета на белия дроб и обогатява клетките ни с кислород, което спомага работата на всички органи и системи. При пеенето на мантри най-индивидуалната вибрация – вибрацията на нашите собствени гласни струни, възстановява здравето ни на клетъчно ниво. Йогата ни дава свобода в движението и независимост в живота.
Ако на млади години сме имали амбициите да печелим първенства и сме хвърляли цялата енергия, време и сили в постигането на целите си, след 60 правим всичко за удоволствие. Йогата ни зарежда, укрепва, подобрява емоционалното ни здраве, регулира кръвното налягане, подобрява настроението и съня. Идваме с желание, тръгваме си окрилени. Йога практиките ни даряват младост, хармония, спокойствие.
Така че на въпроса дали е полезна йогата за възрастните хора, бих отговорила:
– Категорично: Да! Даже е необходима.
Галя Христоскова