Звукът Ом е свещен звук/мантра в различни религии и традиции, особено в индуизма, будизма и джайнизма. Смята се за първичния звук на Вселената – представлява създаването ѝ и всичко в нея. Изпълнява се по време на медитация, молитви и духовни практики и се изпяват звуците А-У-М.
Ако посещавате йога практики и това се случва в Клуб „ЗаЕдно“, то често Вашият инструктор Ви въвежда в практиката с изпяване на мантрата Ом.
Защо обичаме да ползваме този звук и ползите от неговото изпяване ще научите от следващите редове.
В класовете, които преподавам, много често включвам в началните минути изпяването на мантрата Ом. Целя йогистите да се отпуснат от забързаното си ежедневие и да се настроят за предстоящата практика.
ОМ не е дума, а свещен звук и има силна вибрация, която успява да подреди ума само след няколко изпявания. Ако се отпуснете и се оставите звукът да завибрира във Вас, много скоро ще усетите облекчение и лекота.
След по-продължително изпълнение човек усеща покой и умиротворение като след дълъг плач или искрен смях. Всички тревоги, страхове и напрежение си отиват и остават само спокойствието и тишината.
Както винаги казвам на хората в залата, не е нужно да можете да пеете, може да го произнасяте тихо като шепот или на глас. Силата му не се крие в звука, а в концентрацията, с която се изпява, насочената мисъл (например обичам да изпявам звука мислено през енергиен център или болен орган) и възможно най-бавното издишване.
Ползите от мантрата Ом са многобройни и част от тях са:
Прочиства ума и негативни емоционални състояния.
Балансира и възстановява енергийното поле.
Настройва съзнанието към позитивизъм и спокойствие.
Отклонява от факторите на стреса и ежедневните тревоги.
Спира умственото бърборене.
Облекчава безпокойството и безсънието.
Повишава концентрацията, умствената яснота и фокуса.
Подобрява когнитивната функция, паметта и цялостното психично здраве.
Увеличава притока на кислород към мозъка, като насърчава бдителността и умствената острота.
Разчиства мозъчната мъгла и ни позволява да се чувстваме „по-присъстващи“ и фокусирани.
Увеличава капацитета на белите дробове, укрепва дихателните мускули и подобрява цялостното респираторно здраве.
Може да бъде от полза на хора със заболявания като астма.
Понижава кръвното налягане.
Облекчава напрежението в мускулите.
Освобождава емоционални блокажи.
Насърчава усещането за вътрешен мир и предизвика положителни емоции като удовлетворение и радост.
Намалява проявата на чести промени в настроението ни и подобрява цялостното ни емоционално благополучие.
Засилва връзката ни с Вселената и помага за вътрешния ни растеж.
Подпомага духовното израстване.
Десислава Апостолова