Йога за деца в Клуб ”ЗаЕдно” няма нищо общо с йога за възрастни. В свят на приказки и приключения, игри, упражнения, песни, визуализации, смях и веселие децата развиват важни умения в подкрепяща, не конкурентна среда. В часа по Йога не се гонят резултати, а се постигат с постоянство, желание и поощрение. Целта на Йога не е перфектното изпълнение, а да се подхрани детето, вътрешната му сила. Тази атмосфера насърчава децата да се отпуснат, да се освободят и да разгърнат потенциала си. С лекота усвояват всички упражнения, научават се да дишат правилно, да се освобождават от напрежението по здравословен начин, да релаксират съзнателно и да не се страхуват да бъдат себе си.
А ние се стремим да съхраним и засилим природно заложената им чистота и любов към всичко живо, толерантност, уважение и приемане на всичко като едно цяло, като една неделима част от нас. След Йога в Клуб ”ЗаЕдно” децата се прибират в къщи подсилени с положителни, светли нагласи, както към себе си така и към света.
Едно занятие Йога включва: пози(асани), дихателни упражнения, игри, кратки медитативни практики и релаксация.
Асаните спомагат физическото укрепване, засилват мускулната им активност, увеличават гъвкавостта, баланса и координацията на телата им. Въздействат също върху метаболизма, кръвообращението и подобряват функциите на имунната система. Стимулират нервите, жлезите и тонизират вътрешните органи . Представени са с имена на животни, природни обекти, предмети, истории, приказки и много забава.
Дихателните техники са под формата на игра при по-малките, а при по-големите са улеснени варианти. Развиват белите дробове и осигуряват повече кислород за тъканите и клетките, подобряват концентрацията, фокусирането и вниманието. Увеличават самодисциплината и самоконтрола, подобряват готовността за учене.С помоща на дихателни техники децата се учат как правилно да изразходват творческата си енергия, да освобождават напрежението и страха, как да работят с дъха в различни ситуации на тревожност.
Техниките за релаксация успокояват и балансират емоциите и ума, спомагат за хармоничното развитие на двете полукълба на мозъка, логиката, рационалността, креативността, въображението и интуицията.
Ползи :
- Подобрява силата и гъвкавостта
- Увеличава самочувствието и изгражда положителен Аз-образ
- Увеличава емоционалната сила
- Спомага за балансиране на тялото и ума
- Учи на самостоятелно приемане и любов към себе си
- Увеличава сетивното съзнание и общата осведоменост на тялото
- Изгражда координация и баланс
- Разширява самосъзнанието и съзнанието за другите
- Развива самодисциплина и самоконтрол
- Подобрява функциите на имунната система
- Спомага за изграждането на концентрация, фокусирането и вниманието
- Помага за изправена стойка,като изгражда дълъг и гъвкав гръбначен стълб
- Укрепва всички телесни системи: скелетна нервна, кръвоносна, храносмилателна, дихателна, хормонална и мускулна
- Повишава осъзнаването на дишането и го задълбочава
- Увеличава самоувереността и самооценката
- Разширява осъзнаването и осведомеността за природата, животните, околната среда и цялостно чувство за свързаност
- Увеличава творческото изразяване и въображение
- Помага на децата да изградят и намерят вътрешната си сила
- Насърчава сътрудничеството и работата в екип
- Учи как да се отпуснем и да намалим стреса
- Изчиства ума, подобрява готовността за учене
- Насърчава състрадание, щедрост и уважение
- Учи как да се потапяме във вътрешния ни свят, дава цялостно чувство за добро съществуване
Инструкторите на Клуб ЗаЕдно провеждат практики по Йога за деца и Yoga Fly за деца в различни детски и учебни заведения - ДГ "Ален Мак", ДГ "Бриз", ДГ "Синчец", ЧУ и ДГ "Малкия Принц", EFIV Частно Френско Училище.
Ако желаете нашите инструктори да провеждат занятия и във Вашето детско или учебно заведение, моля свържете се с Нас.
Телефони за контакти:
Анна Анастасова - тел. 0879530971
Десислава Апостолова - тел 0887055672
