Йога е най-древната система за личностно развитие в света, обхващаща тялото, ума и духа. Йога въздейства на физическото, умственото, емоционалното и духовното ниво, като използва различните принципи като асани, дишане и медитация.
Целостта на индивида е резултат от пълната осъзнатост и тогава в живота си имаме по-малко страдания, особено такива, причинени от собствените заблуди и илюзии. Тя не е някакъв идеал, тя е нашата природа.
Човек обикновено не държи сметка нито за състоянието на тялото си, нито за състоянието на дишането, нито пак за това – на ума си. В най-добрия случай той полага някакви грижи за физическото си здраве, без да се обременява повече с въпроси: – Как дишам? Как мисля? Какво чувствам?
Една от основните причини за страданията на личността е нейната нецялостност, фрагментарност.
Абсурдно е да се мисли, че през целия си живот човек никога няма да преживее неприятни чувства и емоции. Всеки ги има. Негативните последици от това са не само върху здравето, често душевната болка се усеща по-интензивно от болката в тялото ни. С времето тя става по-силна и накрая може да отнеме цялата енергия и човек може да стигне до пълна емоционална парализа. С годините емоционалният свят се стеснява, като на преден план излизат отрицателните емоции и чувства, а положителните почти изчезват. А за връх на емоционалния стереотип започва да се счита не любовта, а равнодушието като символ на душевно равновесие?!
Да бъдеш здрав физически, емоционално, интелектуално и духовно не е самоцел, а е необходимост, чрез което откриваш смисъла на собствения си живот.
Човек трябва да осъзнае, че неговото израстване е неговото дело!
Нина Жос